Gast
Ernährungsumstellung und trotzdem Gewichtszunahme??
Hallo alle zusammen!
Ich hätte eine Frage an euch:
Ich habe seit einiger Zeit meine Ernährung umgestellt (ca. 3/4 Jahr): Ich esse viel Eiweis und viel Obst und Gemüse, dafür keine Kohlenhydrate (also auch keine Nudeln, Reis, Brot,...) - doch ich verstehe einfach nicht, warum ich dadurch nicht abnehme?!? (sogar im Gegenteil etwas zunehme)
Ich bewege mich täglich (Spazieren,Joggen,Fahrradfahren)
Ich hoffe ihr könnt mir helfen,
Liebe Grüße
Ich hätte eine Frage an euch:
Ich habe seit einiger Zeit meine Ernährung umgestellt (ca. 3/4 Jahr): Ich esse viel Eiweis und viel Obst und Gemüse, dafür keine Kohlenhydrate (also auch keine Nudeln, Reis, Brot,...) - doch ich verstehe einfach nicht, warum ich dadurch nicht abnehme?!? (sogar im Gegenteil etwas zunehme)
Ich bewege mich täglich (Spazieren,Joggen,Fahrradfahren)
Ich hoffe ihr könnt mir helfen,
Liebe Grüße
Antworten (4)
Der Ansatz zur Lösung des Problems steht schon in der Frage, man muss sie nur aufmerksam lesen: „Ich esse viel (!) Eiweis und viel Obst und Gemüse,“.
Nur wer viel isst, also mehr als der Körper verbraucht, nimmt zu. Da hilft nur die FdH-Methode. Außerdem scheinen bei deiner Ernährung (keine Kohlenhydrate) die Ballaststoffe zu fehlen, die ein Sättigungsgefühl erzeugen.
Nur wer viel isst, also mehr als der Körper verbraucht, nimmt zu. Da hilft nur die FdH-Methode. Außerdem scheinen bei deiner Ernährung (keine Kohlenhydrate) die Ballaststoffe zu fehlen, die ein Sättigungsgefühl erzeugen.
Etwas zunehmen ist bei sportlicher Betätigung durchaus normal. Du baust Fett ab und Muskulatur auf. Muskulatur hat ein höheres spezifisches Gewicht als Fett, daher kann es schon mal sein, dass man durch Sport schwerer wird.
@Personal-T: Und du wirst uns sicher auch aufklären können, WARUM das deiner bescheidenen Meinung nach nicht funktioniert - oder?