Gast
ist es schlecht für die Knochen wenn mann mit ihnen knackst?
Hallo!
ich knackse gerne mit der Wirbelsäule, das tut sehr gut wenn ich lange in der selben Position gesessen habe, nur weiß ich nicht ob das allzu gesund ist.
Ich habe gehört das das knacksen durch entweichende Luft zwischen den Gelenken/ Wirbeln ausgelöst wird, stimmt das? Kann ich beruhigt weiterknachsen, oder sollte ich das besser lassen?
ich knackse gerne mit der Wirbelsäule, das tut sehr gut wenn ich lange in der selben Position gesessen habe, nur weiß ich nicht ob das allzu gesund ist.
Ich habe gehört das das knacksen durch entweichende Luft zwischen den Gelenken/ Wirbeln ausgelöst wird, stimmt das? Kann ich beruhigt weiterknachsen, oder sollte ich das besser lassen?
Antworten (4)
es gibt verschiedene Theorien, die mit der Luft ist eine davon. Eine andere ist die, dass Sehnen und Bänder bei der Dehnung über einen Knochenvorsprung springen und dadurch dieses Geräusch verursachen, ähnlich wie eine angezuprte Gitarrensaite.
Auch über die Schädlichkeit gibt es verschiedene Aussagen. Es gibt Leute, die sagen, dass die Sehnen und Bänder im Laufe der Zeit "ausleiern" und es gibt Leute, die sagen, dass Dir manche Dinge einfach nur bewusster werden und dass Du daher verstärkt auf sie achtest, ohne dass sie häufiger auftreten als vorher.
Auch über die Schädlichkeit gibt es verschiedene Aussagen. Es gibt Leute, die sagen, dass die Sehnen und Bänder im Laufe der Zeit "ausleiern" und es gibt Leute, die sagen, dass Dir manche Dinge einfach nur bewusster werden und dass Du daher verstärkt auf sie achtest, ohne dass sie häufiger auftreten als vorher.
Es knacksen nicht die Knochen, sondern die Gelenke. Zumindest in jungen Jahren dürfte dies unschädlich sein, wenn es nicht übertrieben wird, d.h. mit großem Kraftaufwand durchgeführt wird.
Man muss eines bedenken: Im Gegensatz zu Knochen heilen Brüche und Beschädigungen der Gelenkknorpel ziemlich schlecht, da sie nicht von Blutgefäßen durchzogen sind und über das Blut versorgt werden. Die Zellen des Gelenkknorpels werden allein durch die Gelenkflüssigkeit durch Diffusion mit Mineralien und Eiweißstoffen versorgt. Dies erfolgt langsamer, als beim Blut durchströmten Knochen. Hinzu kommt noch, dass die Produktion der Gelenkflüssigkeit durch die Bewegung des Gelenkes stimuliert wird.
Man muss eines bedenken: Im Gegensatz zu Knochen heilen Brüche und Beschädigungen der Gelenkknorpel ziemlich schlecht, da sie nicht von Blutgefäßen durchzogen sind und über das Blut versorgt werden. Die Zellen des Gelenkknorpels werden allein durch die Gelenkflüssigkeit durch Diffusion mit Mineralien und Eiweißstoffen versorgt. Dies erfolgt langsamer, als beim Blut durchströmten Knochen. Hinzu kommt noch, dass die Produktion der Gelenkflüssigkeit durch die Bewegung des Gelenkes stimuliert wird.
Fortsetzung:
Da Gelenkschäden meist sehr schmerzhaft sind, besteht verständlicherweise der Wunsch, das betroffene Gelenk möglichst wenig zu bewegen, mit dem negativen Effekt, dass weniger Gelenkflüssigkeit produziert und damit die Heilung noch mehr verzögert wird. Ein schmerzendes Gelenk sollte häufig bewegt werden, jedoch unter geringer mechanischer Belastung.
Da Gelenkschäden meist sehr schmerzhaft sind, besteht verständlicherweise der Wunsch, das betroffene Gelenk möglichst wenig zu bewegen, mit dem negativen Effekt, dass weniger Gelenkflüssigkeit produziert und damit die Heilung noch mehr verzögert wird. Ein schmerzendes Gelenk sollte häufig bewegt werden, jedoch unter geringer mechanischer Belastung.
Soweit ich informiert bin, konnten bisher noch keine (Langzeit-)Schäden durch Gelenkeknacksen festgestellt werden.
Es gab vor einiger Zeit mal einen Test, bei dem die Gelenke von Knacksern und Nicht-Knacksern untersucht wurden. Dabei konnten keine Unterschiede zwischen den Gelenken der beiden Gruppen festgestellt werden.
Ich selbst knackse auch gerne mit der Wirbelsäule und kann deine Sorge daher nachvollziehen.
Es gab vor einiger Zeit mal einen Test, bei dem die Gelenke von Knacksern und Nicht-Knacksern untersucht wurden. Dabei konnten keine Unterschiede zwischen den Gelenken der beiden Gruppen festgestellt werden.
Ich selbst knackse auch gerne mit der Wirbelsäule und kann deine Sorge daher nachvollziehen.