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Die guten alten Kniebeugen.
Spazieren gehen.
Empfehlen würde ich Dir die verschiedenen Varianten von Kniebeugen. Als erstes die Beine hüftbreit auseinander erstellen und dann langsam mit gestrecktem Rücken bis zum 90° Winkel beugen. Das wiederholst Du 10 x und dann im Zweier- und Dreiertempo. Dann machst Du die Beine etwa Schrittbreit auseinander und wiederholst das Ganze.