Alle Beiträge zum Thema: Ausdauer

Ich möchte durch intensives aerobes Training meine Ausdauer verbessern. Gibt es hier, wie bei Krafttraining, auch minimale Intervalle zwischen den Trainings, oder kann man Ausdauertraining so oft betreiben wie man will?

Ich habe vor kurzer Zeit mit dem Laufen (Joggen) begonnen. Da ich Sport nicht gewöhnt bin, läßt meine Laufleistung zu wünschen übrig. Wie kann ich sie vernünftig und langfristig verbessern, ohne mir zu schaden? Danke für eure Tipps!

Was wird bei einem Fitness-Test eigentlich gemessen?

Wie kann ich schnell und effektiv meine Kondition aufbauen?

Ich habe ein paar Jahre keinen Sport mehr gemacht und will wieder etwas fitter werden. Allerdings soll es nicht Jahre dauern. Wer hat Tipps für mich, wie ich schnell meine Kondition aufbauen kann.

Sollte ich einen Crosstrainer kaufen oder lieber in ein Studio gehen?

Als Ausgleich zur Arbeit würde ich mich gerne sportlich betätigen und mir eventuell einen Crosstrainer kaufen. Reicht das oder wäre es besser, sich in einem Fitnessstudio anzumelden?