Pantha

Leinsamen müssen mit viel Flüssigkeit eingenommen werden, sonst bewirken sie das Gegenteil. Meine Frauenärztin empfiehlt 3 mal am Tag Magnesium, womit man sich nicht überdosieren kann. Persönlich mache ich aber tägliches Bauchmuskeltraining, das muss nicht sehr viel sein, hilft mir aber am Besten.