IrianJaya

Auf gesunde Ernährung und reichlich Bewegung achten... - Vermeide Fertigprodukte (Gezuckert und fettreich) - reichlich Gemüse - wenig tierische Fette (ersetze Sahne durch Milch 1,5%) - wenig Zucker (kann man meist ganz weglassen) - Wenn Fleisch gegessen wird nur als Beilage - Zu jeder Mahlzeit Wasser trinken Die täglichen zugenommenen Kalorien sollten nicht unter Deinem Grundumsatz liegen. http://www.bmi-rechner.net/grundumsatz.htm Das Optimix Ernährungskonzept ist ganz gut, auch wenn es für Kinder und Jugendliche ausgelegt ist. Das entspricht einer ausgewogenen Fett und Zuckerarmen Ernährung. Täglich viel Bewegung z.B. Fitnessstudio, radfahren, walken, schwimmen etc. und das wirklich jeden Tag!

Erst einmal nicht in Panik geraten und mit einem Facharzt überlegen ob Medikamente überhaupt nötig sind. ADS / ADHS heißt nicht zwingend das man Medikamente nehmen muss. Seit kurzem gibt es jedoch ein Medikament das für Erwachsene zugelassen ist. Es ist Medikinet adult retard Soweit wie ich gesehen habe ist es die gleiche Zusammensetzung wie das normale medikinet