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Schnell abnehmen macht nie Sinn und ist auch ungesund. Regelmäßige Bewegung, d.h. möglichst viel zu Fuß gehen oder Fahrrad fahren bringt schon viel. WeightWatchers ist keine Diät sondern eine Umstellung der Ernährung die hier teuer bezahlt wird. Wichtig ist zu lernen, wann man was essen sollte und welche Lebensmittel die Richtigen sind und welche die Schlechten. So kann man auch nicht grundsätzlich sagen, mehr Obst und Gemüse essen und das Abnehmen geht von alleine. Wir müssen uns wieder angewöhnen nicht alles nur schnell, schnell zu machen, also mal eben schnell den Burger o.ä. zu essen, sondern uns Zeit nehmen und einfach nur auf unsere Ernährung achten.

Natürlich ist es immer wichtig viel Wasser zu trinken ( ca. 2 Liter, aber stilles Wasser ). Sport direkt ist nicht unbedingt notwendig, um gesund und dauerhaft abzunehmen. Allerdings sollte man versuchen viele Wege wie das Einkaufen, der Weg zur Post etc. zu Fuß oder mit dem Fahrrad zu machen. Diäten sind im übrigen nicht sinnvoll bzw. in der Regel sogar ungesund und bergen immer die Gefahr des JO-JO- Effekts. Grundsätzlich sollte man seine Ernährung vernünftig gestallten und darauf achten wann man was isst und lernen auf gewisse Dinge zu verzichten. Mit der richtigen Ernährung können Frauen auch das Problem der Cellulite in den Griff bekommen.