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Ein Hantel-Training ist dem Training mit klassischen Fitnessgeräten vorzuziehen. Denn bei Übungen mit Hanteln werden die einzelnen Muskelfasern deutlich mehr beansprucht. Im Gegensatz zum Maschinen-Training erfordert das Training mit Hanteln das Zusammenwirken verschiedenster Hilfsmuskeln mit der Hauptmuskulatur, sodass gerade die Stützmuskulatur in Bauch und Rücken deutlich besser ausgebildet wird und somit für eine gesündere Körperhaltung sorgt.