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Bei Selbsthypnose behältst du volle Kontrolle über dich, das hat mit Hypnotisieren nichts zu tun. So ähnlich als wenn man bei einem Lehrer für Meditation ja auch lernt zu meditieren und nicht 'meditiert' wird. Leider unterrichten viele Hypnotiseure das unnötigerweise aus Bequemlichkeit mit Hypnose und dahin geht wohl auch deine Frage. Ich kann daher gerne meine eigenen Kurse im Ruhrgebiet empfehlen, ich denen ich Selbsthypnose ohne Hypnotisieren unterrichte. http://selbsthypnose-workshop.de/ Das geht sehr schnell und zuverlässig und du kannst es auch selber zuhause gut nachvollziehen.