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Weniger essen, auf Weizen und Zucker verzichten. Vier Stunden Abstand zwischen jeder Mahlzeit, vormittags Obst, mittags Kohlenhydrate, abends - nicht nach 19 Uhr - Eiweissgerichte. Das ganze kann auf Dauer stressig werden, rechne mit mindestens sechs bis acht Wochen für deine 10 Kilo, wenn du auf intensiven Sport verzichten möchtest. Im Vormarsch ist ein Methode aus den USA, sich ein hypnotisches Magenband setzen zu lassen. Bei über 80 Prozent unserer weiblichen Klientinnen funktioniert das so gut, dass sie tatsächlich nach wenigen Bissen satt und zufrieden sind.