PartnersucheLeichtgemacht

Falls es WIRKLICH deine lieblingssportart ist, dann finde dich damit ab! Im Boxen muss man einstecken können und austeilen können. Ein blaues Auge zeigt einfach deine Bereitschaft zum Sport. Ich rede aus Erfahrung! Also falls du es ernst meinst mit dem Sport ist es normal auch mal ein blaues Auge zu kriegen. :)

Wenn ich das schon höre... Fette und Zucker streichen. Zucker ok, aber Fette? Es muss ein Makronährstoff leiden, also gekürzt werden um in ein Kaloriendefiziet zu gelangen um Abzunehmen. Kalorienüberschuss wäre dann logischerweise zunehmen. Fette sind halt wichtig für die Hormonproduktion. Über Proteine könnte ich ein ganzes Lied singen. Was bleibt also übrig? Kohlenhydrate, ich will zwar nicht sagen dass dieser Makronährstoff schlecht sei (im gegenteil KH können wahre wunder wirken bei einigen und sind sehr hilfreich für Leute die schwer zunehmen) aber an diesem MN kann man rumschrauben. Von Woche zu Woche steigern/senken... Zu deiner Frage mit dem Ernährungsplan, wäre es toll wenn du dich genauer ausdrücken könntest. Ich bin kein Fitnessexperte und auch kein Ernährungsberater, falls du was anständiges willst geh zu einem Experten. Was ich dir für ein Wissen vermitteln kann ähnelt einem Wassertropfen in Realation zu einem Ozean...

Ich würde dir empfehlen es über Ebay zu verkaufen, stellst du einmal rein und wartest dann bis sich jemand meldet. Aber du zu deiner Sache will ich dir nichts falsches sagen daher lass ich es lieber. Kenne mich damit rechtlich gesehen nicht sehr gut aus. Sry

Ich würde dir empfehlen bei deinem Radhändler des Vertrauens mal vorbei zuschauen, dort erhälst du sicher Zielgerichtete Antworten. :) Tut mir leid wenn ich dir nicht helfen konnte..