Nummer13

Hallo, ich habe mich gerade hier angemeldet, weiß nicht, wie alt die Frage schon ist....habe eine Frage zu der Frage: Hast du inzwischen schon etwas von den Tipps umsetzen können und war irgendetwas effektiv? Ich habe mir gerade Hansepharm Power Eiweiß im Internet bestellt, morgen hole ich mir von DM einen Charlotte Eden Eiweißshake, das habe ich aus den ganzen Antworten entnommen. Ich möchte 15 kg abnehmen, habe durch ein paar massive Belastungen zugenommen, die ersten 5 kg schleichend, 10 kg nach einer Trennung innerhalb von ein paar Monaten. Zwei Shakes möchte ich am Tag drinken und eine Mahlzeit essen, wahlweise Frühstück oder Mittagessen, mittags jedoch keine Kohlenhydrate, nur mageres Fleisch oder Fisch mit Gemüse oder Salat. Ich glaube, ich bräuchte zur Unterstützung ein paar Gleichgesinnte, mit denen ich mich austauschen kann, sonst halte ich das vermutlich nicht durch. Da ich ziemlich im Stress bin (Prüfungen im Juli und August), habe ich keine Zeit für komplizierte Diäten und Rezepte. Wer hat Lust mir zu schreiben zur gegenseitigen Motivation?