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magnathor

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Hat vielleicht jemand Tipps, wie ich effektiv abnehmen kann, und zwar so, dass ich mein Gewicht dann auch halte und nicht alles nach ein paar Wochen wieder auf der Waage habe?

Eigentlich ganz einfach, ein wenig Bewegung ganz in deinen Möglichkeiten, aber regelmässig wenigstens 2mal die Woche, im idealfall täglich 20-30 minuten, das genügt. Dann in der Ernährung alle Kohlehydrate weglassen. Iss Fleisch, Fisch, Wurst, Käse u. Eier soviel Du willst. Wenigstens aber ab Mittag keine Kohlehydrate mehr.......Du wirst staunen !!

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