Angela Böhm
Was haltet ihr für die besten Diäten, um effizient abzunehmen?
Ich habe in letzter Zeit ziemlich zugenommen und bekomme die Pfunde trotz Einschränken und mehr Bewegung einfach nicht runter. Daher suche ich nach einer passenden Diät.
Antworten (5)
Noch mehr Bewegung. 3 mal die Woche 45 Minuten im Fitnesstudio ist kein Sport.
Jeden Tag eine Stunde Ausdauersport. Radfahren oder Schwimmen, langsam, OHNE Pause, ansonsten wird das nix. Verzichte auf süße Getränke, auch auf Diätgetränke. Mineralwasser reicht. Keine kalorienreichte Belohnung! Essen: Viel Gemüse, wenig Fett, wenig Zucker, Obst ist immer ok. Alles andere ist Humbug. Du musst mehr Kalorien verbrennen als Du zu Dir nimmst. Sonst wird das nix.
Jeden Tag eine Stunde Ausdauersport. Radfahren oder Schwimmen, langsam, OHNE Pause, ansonsten wird das nix. Verzichte auf süße Getränke, auch auf Diätgetränke. Mineralwasser reicht. Keine kalorienreichte Belohnung! Essen: Viel Gemüse, wenig Fett, wenig Zucker, Obst ist immer ok. Alles andere ist Humbug. Du musst mehr Kalorien verbrennen als Du zu Dir nimmst. Sonst wird das nix.
Ich finde, dass die beste Diät gesundes, abwechslungsreiches Essen ist, mit vielen Vitaminen und Ballaststoffen. Dazu genug Bewegung. Von einseitigen Diäten, die an Mangelernährung grenzen, halte ich gar nichts; wenn man den Körper so stresst, wird er sich erst recht Reserven anlegen.
Haben Sie Ihre Schilddrüse untersuchen lassen? Wenn die nicht richtig arbeitet, kann es passieren, dass trotz weniger Essen das Gewicht nicht runter geht.
SChwer zu sagen, was die beste Diät ist. Lässt sich wohl nicht einfach besimmen und schlicht auf den Punkt bringen, folgt vielmehre inem individuellen muster: Du solltest mit deinem Arzt einen auf deinen Organismus und deine gesundheitliche Situation abgesimmten Plan erstellen.
Ich mache immer zwei Diäten.
Von einer werde ich nie satt.
Von einer werde ich nie satt.