SirLanzelot
Was kann ich tun, damit ich auch bei mehrstündigen PC-Arbeiten keine gesundheitlichen Probleme habe? Leide oft unter Verspannungen und trockenen Augen.
Antworten (3)
stichpunkt: ergonomie am bildschirmarbeitsplatz.
der punkt ist zu umfangreich, um ihn in in zwei sätzen zu beantworten.
such dir mal im internet checklisten zur arbeitsplatzergonomie. da steht drin, wie ein arbeitsplatz ergonomisch gestaltet sein muss. das gild grundsätzlich für arbeitgeber, aber kann auch dir als privatperson helfen. dnen die richtlinien entsprechen dem aktuellen forschungsstnad.
und, ergonomie ist nicht nur richtig sitzen, sondern auch beleuchtung!
viel erfolg!
der punkt ist zu umfangreich, um ihn in in zwei sätzen zu beantworten.
such dir mal im internet checklisten zur arbeitsplatzergonomie. da steht drin, wie ein arbeitsplatz ergonomisch gestaltet sein muss. das gild grundsätzlich für arbeitgeber, aber kann auch dir als privatperson helfen. dnen die richtlinien entsprechen dem aktuellen forschungsstnad.
und, ergonomie ist nicht nur richtig sitzen, sondern auch beleuchtung!
viel erfolg!
Du solltest kleine Pausen zwischendurch machen. Entspannungsübungen. Einfach mal eine Weile in die Ferne schauen, Augen kreisen lassen, ausruhen. Zudem rate ich zu Gymnastik, was eben recht gut die Verspannungen verhindern kann. Treibe auch mehr Sport.
Hallo, ganz wichtig ist, dass Du in regelmäßigen Abständen kleine Pausen vom PC einlegst. Ruhig mal zwischendurch die Augen ein paar Sekunden schließen und ganz tief durchatmen. Generell solltest Du auch auf die Luftfeuchtigkeit im Raum achten, die ist oftmals zu niedrig und das begünstigt trockene Augen.