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Zum Arzt gehen und die Ursache feststellen lassen und dann die von ihm empfohlene Behandlung durchführen oder sich an seine Ratschläge halten!
Je nachdem, wodurch die Schmerzen verursacht werden, tut entweder Kälte oder Wärme gut. Was davon besser ist, merkt man recht schnell. Sportverletzungen sollte man eher kühlen, zum Beispiel mit einem Eisbeutel. Oft tut hingegen eher eine Wärmflasche gut - einfach mal testen!