wie erkenne ich ob ich einen Hexenschuss oder eine Ileosakralblockade habe?

Du wahrscheinlich gar nicht; selbst Behandler irren hier, wobei das eine die Vorstufe des anderen sein kann. So war es bei mir.
Mein Iliosakralgelenk (der Übergang von Wirbelsäule zum Becken, beidseitig, ärztlich ertastet) meldet sich sporadisch und vor allem unangemeldet mit teilweise teuflischen Schmerzen.
Diclo75 (retard) hilft nach zwei Stunden.

In jedem Fall ist Abnehmen und Gymnastik angesagt z. B. mit Schwingstab- Bauchmuskeltraining (ja, die halten das Gestell zusammen).