wie hoch darf der ruhe-puls sein

Das ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Ganz grob sagt man, dass 50-100 Schläge pro Minute bei einem gesunden Menschen "normal" sind. Es kommt aber z.B. auch auf dein Alter und deine "Sportlichkeit" an. Bei Kindern ist der Ruhepuls zum Beispiel eher höher als bei Erwachsenen - steigt bei Senioren dann jedoch in der Regel wieder an.
Bei Leistungssportlern ist sogar ein Ruhepuls von unter 50 oder 40 Schlägen pro Minute möglich und dann auch nicht besorgnisserregend. Natürlich spielt es auch eine Rolle, wie gesund man lebt. Wer viel Stress hat und sich ungesund ernährt, hat oft einen höheren Ruhepuls als jemand, der sich gesund ernährt und viel Sport treibt.