Antworten (9)
Da kam hier schon mal eine gute Antwort: Du führst einfach weniger Kalorien zu, als du am Tag verbrennst, und schon nimmst du ab- garantiert.
Ach, Du bist schwerbehindert und kannst deswegen keinen Sport machen?
Ja dann....
Ja dann....
Mehr Kalorien verbrauchen als zu sich nehmen.
Das ist bei Ihnen doch sowieso zwecklos, wenn man das hier liest!
Wenn du keine extreme Diät machst, musst du den Jojo-Effekt nicht fürchten. Der entsteht, wenn man nach der Diät wieder auf sein altes Essverhalten zurückfällt. Besser ist es, ständig gesund und mäßig zu essen. Naschereien und besonders fettige Speisen solltest du vermeiden, dann klappt es meist auch mit dem Abnehmen.
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung und viel Bewegung sind wichtig, wenn Du dauerhauft abnehmen möchtest. 5x Obst und Gemüse am Tag und bewußt einkaufen. Also: bei den Lebensmitteln genau auf die Kalorien achten. Nach Möglichkeit Light-Produkte vermeiden. Diese enthalten oftmals versteckten Zucker. Intergriere viel Bewegung in Deinen Alltag. Laufen, Fahrrad statt dem Auto.
Von einer Diät an sich ist grundsätzlich abzuraten, da man hierbei meistens auf wichtige Nährstoffe verzichtet. Der ideale Weg zum Abnehmen verlangt nach einer ausgewogenen, gesunden Ernährung und Sport. Diese Kombination ist das Erfolgsrezept und nicht irgendwelche neuen Trend-Diäten.
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Warum läßt du deine Frau nicht Fett bleiben??? Die runterhängen Hautlappen sind doch sowas von unerotisch,.
Und Btw fällt heute auf das du in jedem Freed deine scheiß Werbung plazierst. Spar dir das ein, will a) keiner wissen und b) wird das niemals angeklickt.
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