Wie kann ich extra brechen?

Heyy Leute
Ich halte ein Referat übers Erbrechen und über Magersüchtigkeit...
Ich wollte mich erkundigen wie man am besten extra erbrechen muss, oder wie das Magersüchtige machen ohne Tabletten oder irgendwelchen Chemikalien...?
Freue mich auf jede Antwort :)