Wie kann ich meine Nerven stärken ohne Medikamente oder Behandlungen zu nutzen?

Beschäftige Dich mit Deinen Kinden. Gehe mit ihnen in den Wald, dort können sie sich austoben, anfassen, schmeißen, entdecken, Erfahrungen sammeln. Zeige Ihnen die Natur. Wo ist der nächste Bach zum Spielen? Gibt es einen richtigen, echten Kletterbaum? Wo sind die Insekten? Was für Pflanzen wachsen da? Was lebt in einer Pfütze? Welcher Vogel singt da? Das können auch schon 2 Jährige
Lass sie Radfahren, oder nimm so'n Kinderrad ohne Pedale.
Zu Hause sind sie dann müde und Du hast Deine Ruhe.

Da gibt es im Einzelhandel doch so frei verkäufliche Arzneimittel. Ich habe mal von Beruhigungsdragees gehört die einer Freundin, auch Mama :), ganz super helfen. Da ist Baldrian und Hopfen drin und die sind so dosiert das sie unbedenklich sind. Es gibt aber auch Beruhigungstee zu kaufen, den nehme ich ab und an mal wenn ich zu viel >Streß habe. Das hilft auch ganz prima :)

Um wieder eine innere Ruhe zu bekommen, kann man Yoga machen oder an Meditationen teilnehmen. Das sind zwei Sportarten bzw. Methoden, die wirklich Spaß machen und absolut entspannen. Man ist danach erholt und konnte eine gewisse Zeit den Kopf ausschalten und neue Kraft gewinnen. Das ist auf jeden Fall eine gute Variante, die nicht vom Arzt verschireben werden muss.