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Das ist ganz unterschiedlich. Du kannst es mit Dinkelspelz füllen oder einfach mit Raps. Ene andere Variante sind Daunen. Die sind sehr weich und angenehm. Hirse und Kirschkern eignen sich auch. Ich würde Dir in jedem Fall raten, Naturprodukte zu nehmen.
Das Zauberwort lautet EPS-Standardperlen. Diese kannst du dir Literweise kaufen und sie sind auch gar nicht so teuer.