Bringt Höhentraining wirklich etwas und was läuft da im Körper überhaupt genau ab?

In höheren Lagen ist der Sauerstoffgehalt der Luft geringer. Dadurch wird der Körper angeregt mehr rote Blutkörperchen zu produzieren, damit ausreichend Sauerstoff gebunden werden kann. Der ist sozusagen der Brennstoff beim Leistungssport. Da dieser Effekt eine bestimmte Zeit anhält, auch wenn man wieder auf Normalhöhe ist, wirkt das leistungssteigernd.