Gibt es ein Eiweißprodukt, das besonders leicht verdaulich ist? Ich habe gehört, dass man abends besser keine Kohlenhydrate isst.

Na ja, die Regel gilt natürlich nur, wenn Du Abnehmen möchtest. Gutes und sehr leicht verdauliches Eiweiß bieten Tofu und auch andere Sojaprodukte, die Du dann mit eibnem grünen Salat oder Spinat zu Dir nehmen kannst. Auf die Dauer wird man dadurch schlanker.

Wenn ich abends möglichst auf Kohlenhydrate verzichten möchte, dann esse ist oftmals einen Quark. Ist zwar nicht ganz frei davon, die KH halten sich aber in Grenzen. Ansonsten trinke ich nach dem Sport auch gerne mal einen Eiweißshake. Manche schmecken sogar ganz gut.

Ich greife da immer zu pflanzlichen Speisen. Abends brate ich mir etwas Tofu an - gut gewürzt. Dazu ein paar Erbsen, Bohnen oder Linsen. Wenn Du ihn magst, nimm doch Käse oder auch Lachs. Das ist dann halt der Fettgehalt etwas höher, aber das ist ja nicht so schlimm, wenn man nicht gerade Berge davon isst. Magerquark soll auch sehr gut sein.

Ja das ist soweit schon richtig, das wenn man kein überschüssiges Körperfett aufbauen möchte, man ab 13:00 Uhr KEINE Kohlehydrate mehr essen sollte!

Aber auch bei Eiweissen solltest du die richtigen wählen!


Liebe Grüße aus Wangen bei Olten, vom: Personal Trainer, Ernährungsberater, Frühstücks-, Wellness-, Wohlfühl-, & Hautpflege Coach
E-Mail: info@c-lemmi.com