Hab gegen meinen Bluthochdruck Tabletten verschrieben gekriegt. Aber gibt’s nicht auch eine sanftere Methode den in den Griff zu kriegen?

Lass Dich von einem Nephrologen (Facharzt für Nierenerkrankungen) untersuchen. Bluthochdruck kommt öfter von Nierenleiden, evtl. kann man dann da gegensteuern!

Joggen. Dreimal wöchentlich. Bei vielen hilft das. Nur gibt es dafür keine Garantie. Eine sanfte Methode ist das außerdem nicht, es erfordert Willenskraft. In 90% aller Fälle ist die Ursache für Bluthochdruck unbekannt, daher sind Tipps nicht immer erfolgreich.

Sport machen und Dein Gewicht reduzieren. Keinen Alkohol, kein Kaffee, keine ZIgaretten.

Prinzipiell sollte man die vom Arzt verschriebenen Tabletten, gegen Bluthochdruck, einnehmen. Aber man kann auch durch gezielte gesunde Ernährung und Sport dazu beitragen, den Bluthochdruck zu senken. Nahrungsmittel wie zum Beispiel, Bananen, Vollkornprodukte, Reis, Kartoffeln, Gemüse und auch Knoblauch haben einen guten Einfluss auf den Blutdruck. Auf natriumarme Kost sollte geachtet werden.

Zu hoher Blutdruck ist lebensgefährlich. Die meisten Ärzte verschreiben deswegen Medikamente um den Blutdruck wieder in Griff zu bekommen. Die Ursache liegt oft aber in einer ungesunden Lebensweise begründet, die sich durch zu wenig Sport, einer ungesunden Ernährung und zu wenig Entspannung auszeichnet. Genau hier sollte man auch ansetzen, um den Blutdruck wieder zu normalisieren. Eine Umstellung der Lebensgewohnheiten kann den Blutdruck schon in kurzer Zeit wieder senken. Auf jeden Fall aber sollte immer abgeklärt werden ob der zu hohe Blutdruck nicht durch eine schwere Krankheit, beispielsweise Herzerkrankung, hervorgerufen wird. In diesem Falle sind Medikamente unverzichtbar und sogar lebensnotwendig.

Bluthochdruck oder auch Hypertonie ist eine der weit verbreitesten Krankheiten in Deutschland. Eines der Gründe kann Übergewicht sein. Mit jedem verlorenen Kilo des Gewichts sinkt der Blutdruck. Vitamin D senkt den Blutdruck. Viel an der frischen Luft spazieren und möglichst genügend Sonnenschein einfangen. Ebenso wirksam ist sanfter Ausdauersport wie Radfahren oder Schwimmen.
Trotzdem sollte ein Arzt regelmäßige Überprüfungen vornehmen um Folgeerkrankungen auszuschließen.

Mach Sport.-----Warum muss ich 40 Zeichen nutzen?