Ich habe immer wieder Probleme mit dem Magen. Was kann ich da bedenkenlos essen? Klar, auf scharfe Gewürze verzichten. Aber sonst?

Zwieback!

Haferschleim, Gerstengrütze, Haferflockensuppe, Griesbrei. Das ist richtig lecker und bekommt dem Magen.

Sie sollten darauf achten, dass Sie langsam und kleine Portionen essen. Durch das Herunterschlingen von Nahrung gelangt oft viel Luft in den Magen, was zu unangenehmen Blähungen führen kann. Auch sollten Sie rohe Zwiebeln und Hülsenfrüchte, wie z. B. Bohnen, meiden. Ein sehr bewährtes Mittel gegen Magenprobleme ist die rezeptfreie Tinktur Iberogast. Sie wird in etwas Flüssigkeit aufgelöst und vor dem Essen getrunken. Sie entspannt die Magennerven und kurbelt den Stoffwechseln an, so dass das Essen besser verdaut werden kann.

Das ist abhängig von deinen speziellen Problemen. Wenn es ein "nervöser" Magen ist, sind neben den scharfen Gewürzen sicherlich allzu viel Kaffee und Tee nicht zu empfehlen. Oftmals wird übersehen, dass auch Rauchen auf den Magen schlägt.
Wenn deine Probleme allerdings länger anhalten, würde ich dir empfehlen, von einem Arzt einen professionellen Diätplan erstellen zu lassen. Margen-Darmprobleme können von Lebensmittelunverträglichkeiten bis hin zu Symptomen ernsthafter Erkrankungen reichen. Nimm sie also nicht auf die leichte Schulter.

Das kommt immer ganz darauf an, was für Probleme du genau mit dem Magen hast. Womöglich herrscht eine spezifische Unverträglichkeit auf irgendetwas und du musst nicht unbedingt auf alles verzichten. Daher solltest du zum Arzt gehen und das überprüfen lassen. Ansonsten sollte man neben scharfen Sachen auch auf Milch und zu viel Fett verzichten.