Ich vertrage beim Sport Wasser mit Kohlensäure nicht so gut. Warum?

Das liegt an der Kombination aus der Kohlensäure und der Menge. Beim Sport musst Du den Flüssigkeitsverlust ausgleichen, trinkst also deutlich mehr als normal. Mineralwasser mit Gas sorgt hier schnell für Seitenstechen, Bläbauch oder Sodbrennen. Besser sind leichte Saftschorlen oder aber: Hol Dir so einen Sodastream, dann kannst Du so Kohlensäure nach Bedarf hinzufügen.

Viele Sportler verzichten beim Sport auf kohlensäurehaltiges Wasser. Der Grund ist einfach: Die Kohlensäure bläht in der Regel den Magen auf, was sich durch die ständige Bewegung verstärkt und beim Sport entsprechend unangenehm sein kann. Ständiges Aufstoßen wirkt dann lästig.