Kann mir jemand sagen wie ich erhöhten Blutzucker senken kann??? Sport? Bestimmte Lebensmittel?

Ich empfehle da immer Sport und gesunde Ernährung. Um mal ein Beispiel zu bringen: Ein Chinese kennt keinen erhöhten Blutzucker. Die Chinesen sind ein Volk, dass sich ausgewogen und gesund ernährt und sehr viel Sport treibt. Dort kennt man deutsche Volkskrankheiten nicht einmal.

So lange die Zukcerwerte nur geringfügig erhöht sind, kann ein Diätplan helfen, den man am besten von einem Arzt erstellen lassen sollte. Bewegung ist auch gut, vor allem, wenn man zusätztlich Übergewicht hat. Ist der Blutzucker stark erhöht, muss man eventuell Medikamente einnehmen.

Hoher Blutzucker kann durch eine regulierte Ernährung gesenkt werden. Besonders Süßigkeiten treiben den Blutzucker schnell in die Höhe. Aber auch Obst (viel Fruchtzucker) und Lebensmittel mit viel Weißmehl (bspw. Weißbrot) lassen ihn in die Höhe schnellen. Besser sind viel Gemüse und Vollkornlebensmittel. Im Zweifel aber immer den Arzt konsultieren.

Auch die Chinesen bekommen zunehmend Diabetes, denn auch dort haben sich die Ernährungsgewohnheiten geändert.
Eine vernünftige Ernährung hilft in jedem Falle: Vollkornprodukte, wenig Zucker, wenig Fett, wenig Alkohol, viel Eiweiß und viel Bewegung. Und lassen Sie Ihre Finger von den sogenannten Diabetikerprodukten: Geldschneiderei und wirkungslos!
Ansonsten ist das Thema ein Problem, das Sie mit Ihrem Arzt besprechen sollten.