KroshkaMaya
Mal ne komische Frage. Gibt es Po-Gymnastik? Wie bekomme ich die Problemzone am besten in den Griff?
Ich habe an Po, Hüfte und Oberschenkel etwas mehr Speck drauf und will das unbedingt loswerden! Bei den Oberschenkeln geht es immer schnell, aber der Po macht mir echt Probleme beim abnehmen! :(
Antworten (4)
Eine gezielte Fettverbrennung an bestimmten Körperteilen ist nicht möglich, daher kannst Du bestenfalls gezielt Muskeln aufbauen. Ob das allerdings in Deinem Sinne ist?
Wo hast du bisher gelebt, auf dem Mars??? Bauch-Beine-Po-Training bietet wirklich jedes Fitnessstudio, jeder halbwegs respektable Sportverein an ...
Es gibt tatsächlich Übungen, die vor allem auf den Po abzielen, meist werden aber Bauch, Po und Beine miteinander kombiniert. Dazu gibt es sehr viele Bücher, einfach mal im Internet oder im Buchladen schauen. Auch in Zeitschriften gibt es oft Anleitungen, wie man die Problemzone angehen kann.
Am besten für den Po sind Kniebeugen. Auch nicht schlecht ist die Übung sich mit der Linken Hüfte auf den Boden zu legen und dabei das Bein ausgestreckt rauf und runter zu bewegen.Falls es zu schwer ist den Arm vom Boden weg zu drücken und somit in der Luft zu sein dann kannst du dich auch mit der gesamten linken Seite hinlegen.Auch gut ist es den Po anzuspannen.