Antworten (7)
Nö.
Was ist eine gute Eiweißnahrung? Eine gute ausgewogene Ernährung dagegen verhindert den Jojo-Effekt. Man sollte aber folgendes Prinzip beachten: Hör auf zu essen, wenn du satt bist, auch wenn noch etwas auf dem Teller ist
Nein, es ist einzig eine Frage von Wille und Disziplin.
Den Jojo-Effekt verhindert man indem man keine Diät macht, sondern die Ernährung dauerhaft umstellt. D.h. dauerhaft von Zuckerprodukten auf frisches Gemüse, Gemüse-Smoothies usw. geht. Das Ersetzen von Zucker in jeder Form, ob er nun in Sugar Drinks oder als leicht verdauliche KH in Chips, Toastbrot oder Pizzateig enthalten ist, durch Gemüse und Salat ( mit zuckerfreier Salatsosse ) sorgt dafür, dass der Blutzuckerspiegel mit dem Jojo-Effekt aufhört. Und dann klappt es auch mit dem Abnehmen.
Eiweiß sollte nur in Maßen genossen werden. Mehr als 2 g pro Kilo Körpergewicht solte man am Tag nicht essen. Und den Jojoeffekt verhindert man, indem man Extremdiäten vermeidet und viel Sport macht. Jeder andere Tipp ist entweder wirkungslos oder sogar gefährlich.
Nein, das stimmt nicht. Der Jojo-Effekt entsteht durch einen gesenkten Stoffwechsel und ein zu schnelles Brechen der Diät. Nur eine dauerhafte Nahrungsumstellung kann man den Jojo-Effekt verhindern. Wenn wieder zu viel gegessen wird, nimmt man auch wieder zu.
Das kann man so pauschal nicht sagen, denn es kommt darauf an, auf welche Diät oder Ernährung dein Stoffwechsel am besten anspricht. Wenn du dich vorwiegend mit pflanzlichen Eiweißen ernährst, dann kannst du dein Gewicht meistens sehr gut halten oder auch reduzieren, bzw. den Jojo Effekt mindern.