robiniawood

Den Jojo-Effekt verhindert man indem man keine Diät macht, sondern die Ernährung dauerhaft umstellt. D.h. dauerhaft von Zuckerprodukten auf frisches Gemüse, Gemüse-Smoothies usw. geht. Das Ersetzen von Zucker in jeder Form, ob er nun in Sugar Drinks oder als leicht verdauliche KH in Chips, Toastbrot oder Pizzateig enthalten ist, durch Gemüse und Salat ( mit zuckerfreier Salatsosse ) sorgt dafür, dass der Blutzuckerspiegel mit dem Jojo-Effekt aufhört. Und dann klappt es auch mit dem Abnehmen.

Ich nehme jetzt im Winter mehr Vitamin-D-Öl ( amerikanisches Produkt ) als im Sommer, 4 Tropfen am Tag nach einer Mahlzeit.. Enthält 2000 Internationale Einheiten Vitamin D3 pro Tropfen. Das Öl bestelle ich bei einem bekannten Warenhaus mit 'a' in England. Denn England ist EU und alle Vitaminprodukte, die in einem EU-Land zu haben sind, bekommt man nach Deutschland hinein. Die frei verkäuflichen Vitamin-D-Pillen in D sind für mich nicht sauber genug. Farbstoffe, Presshilfsmittel und was noch alles. Bevor ich angefangen habe mit Vitamin D, habe ich meinen 25-OHD-Spiegel für 30 Euro in einem zertifizierten Labor bestimmen lassen.Mein Wert lag bei 35 ng/ml, ich will aber auf 50 bis 70 ng/ml kommen.