Alle Beiträge zum Thema: Muskelaufbau

Wieviel Eiweiß am Tag?

Ich versuche mich gerade im Muskelaufbau. Wiege ca. 90kg. Wieviel tägliche Eiweiß ist zuviel?

Ist der Saunagang direkt nach dem Training schädlich für den Muskelaufbau?

Thema Krankengymnastik: Wie lange braucht ein Muskel, um sich gesund aufzubauen?

Mein Knie ist instabil und ich habe ein paar krankengymnastische Übungen bekommen, die ich nun jeden Abend eine halbe Stunde ausführe (seit ca 1Woche). Ich meine sogar, schon eine Besserung zu bemerken. Aber nun möchte ich wissen, wie lange es eigentlich ca dauert, bis die Muskeln, die mein Knie stabilisieren sollen richtig fit sind. Im Urlaub in drei Wochen möchte ich das Thema gern beendet haben. Meint Ihr, das geht?

Hilft Somatropin tatsächlich beim Muskelaufbau? Kann es zu Nebenwirkungen kommen oder kann ich das bedenkenlos ausprobieren?

Hat jemand Erfahrung mit Fighter-Fitness? Ist das nur etwas für durchtrainierte Kampfsportler oder auch etwas für Fitness-Anfänger?

Ist es sinnvoll für schnellen Muskelaufbau nach dem Prinzip der Überkompensation zu trainieren?

Ich muss möglichst schnell auf gesunde Weise einiges an Gewicht zunehmen. Wie schaffe ich das?

Wie errechne ich, wie schwer Hantelgewichte für mein Körpergewicht sein dürfen? Ich möchte mit Gewichten trainieren.

Hat jemand Tipps für effektives Körpertraining, welches ich auch zuhause nach Feierabend machen kann?

Wie kann ich mein Oberarmmuskel trainieren ohne Hanteln zu stemmen?