erno49

Hallo, es ist recht einfach und sinnvoll, etwas für einen schmerzfreien Rücken szu machen. Da die Rumpfmuskulatur durch Bewegungsarmit sehr schnell abschwächt. ist es wichtig, sich eine gute Muskulatur anzutrainiern. Diese Muskulatur stabilisiert die Wirbelsaule. Es gibt ein sehr zu empfehlendes Gymnastikprogramm, dass speziell für ein Training zu Hause geeignet ist. Schau einmal in Eris Fitness Blog unter der Kategorie Rückenschmerzen nach.