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Ich erwarte mein erstes Kind. :-) Habt Ihr Tipps für eine Ernährung für Schwangere?
Für eine ausgewogene Ernährung ist es wichtig, das du auf deine Vitalstoffe achtest. Hier spielen vor allem Folsäure, Jod und Eisen eine übergeordnete Rolle. Folsäure ist dabei wohl das wichtigste für einen positiven Schwangerschaftsverlauf. Ansonsten solltest du dich weiterhin möglichst gesund ernähren und auf Alkohol und Nikotin verzichten. Komplette Umstellungen der Ernährung sind während der Schwangerschaft dennoch nicht anzuraten.