kilokill

Hallo, welche Methode Sie auch immer anwenden, wichtig ist, dass Sie eine Methode auswählen, die Ihnen Freude bereitet. Also eine Methode, die keinen Stress macht oder irgendeinen Zwang ausübt. Diäten sind grundsätzlich nicht geeignet um wirklich dauerhaft abnehmen zu können. Es gibt ein Buch von Brian Wansink mit dem Titel "Essen ohne Sinn und Verstand". Darin beschreibt er sehr anschulich, dass es unsere unbewussten handlungen sind, die zu Übergewicht führen. Wenn man diese Handlungen in den Griff bekommt bzw, Erkennt und dann ablegt, wird man zwar langsam aber dafür umso sicherer abnehmen. Hier wird eine Methode vorgestellt, die die Erkenntnisse aus dem Buch in ein Programm gepackt hat.