Wie gesund sind eigentlich Haferflocken? Und wie gut eignen sie sich bei einer Diät?

Man kann nicht sagen, dass Weizen, Mais und Co.genauso gesund sind wie Hafer. In einer gesunden Ernährung sollte nicht zu viele Weizenprodukte enhalten sein. Zuviel weißes Mehl macht eher dicke. Daher sind Vollkornprodukte zu empfehlen, also Vollkornnudeln und Vollkornbort.
Haferflocken sind sehr gesund und lassen sich gut in eine Diät integieren. Etwa zum Frühstück. eine Schüssel Müsli mit Haferflocken und frischen Obst ist super Einstieg in den Tag. Ich selbst esse auch jeden Morgen Haferflocken mit Sojamilch. Haferflocken haben wenig Kalorien, eine hohe Menge an ungesättigten Fettsäuren, sowie Vitaminen und Mineralstoffen. Also Haferflocken sind absolut zu empfehlen!

Vollkornflocken sind sehr gesund. Sie enthalten neben Vitamin B1 und Vitamin E viele Ballaststoffe, Phopphor, Eisen, Magnesium und Zink. Auch für ene Diät eignen sie sich hervorragend, weil sie die Darmfunktion anregen und somit die Verdauung auf Trab bringen.

Diese Getreideflocken sind nicht nur leicht zu verdauen, sondern sie kurbeln zudem auch wunderbar den Stoffwechsel an. Daher eignen Sie sich fantastisch, um als Bestandteil einer Diät zu dienen. Allerdings sollte man sich natürlich nicht ausschließlich von ihnen ernähren. Aber ein selbst gemachtes Müsli mit Getreideflocken als Tagesstart ist einfach deal!

Die sind bei einer Diät schon hilfreich, da die Flocken viele Ballaststoffe haben, sättigen und Eiweiss enthalten. Ausserdem sind sie arm an Zucker und Kohlenhydraten. Achte nur darauf, dass Du sie mit fettarmer Milch oder Sojamilch isst, damit Du nicht zu viele Kalorien aufnimmst.