Wie kann ich schnell viel Gewicht verlieren?

Am schnellsten geht Amputation, danach kommt Fettabsaugen. Boxer schwitzen das ab, d.h keine Flüssigkeit trinken und ab in die Sauna. Geht alles sehr schnell und ist alles sehr ungesund. Wenn es von Dauer und gesund sein soll, hilft nur ein erhöhter Kalorienverbrauch (Sport) und eine Ernährung, die auf sogenannte Dickmacher weitgehend verzichtet. Der Aufbau von Muskelmasse ist nützlich, da Muskeln viel Energie verbrauchen. Diäten bringen außer dem Jojo-Effekt und viel Frust meist wenig. Um dauerhaft gesund Pfunde zu verlieren, braucht es etwas Geduld und viel Durchhaltevermögen.