Wieviel Sport am Tag beim abnehmen

Zwei bis drei Sport sollten reichen.

Am besten von 7 bis 16 Uhr.

3x pro woche cardio, am besten aerobics oder boxen, 1-2x cirkeltraining/yoga/pilates fuer die muskeln. Viel gemuese und huehnerbrust essen, das abnehmen kommt dann von selber. Viel glueck, spass(!) und erfolg!

Mein Hausarzt hat mir mal empfohlen abzunehmen und dafür zwischen 3 und 5 Einheiten pro Woche einzuplanen. Hört sich im ersten Moment nach viel an. Wenn man aber seinen Rhytmus darauf einstellen kann, hat sich nach ein paar Wochen eine "Sucht" eingestellt und man denkt gar nicht mehr darüber nach. Es gehört einfach dazu. Am Anfang ist es schwierig seinen inneren Schweinhund zu überwinden. Es lohnt sich aber. Gewichtsverlust und ein besseres (Körper) Gefühl. Viel Glück.