Gast
Habt ihr Tipps zum gesunden und schnellen Abnehmen ?
Ich würde gerne annehmen aber ich komme einfach nicht aus diesen Teufelskreis des Essens raus.
Antworten (3)
Schnell + abnehmen in einem Satz.... finde den Fehler!
Lass dich beraten, zuerst beim Hausarzt. Alleine geht das nicht gut. Schnell abnehmen plus gesund ist ein Ding der Unmöglichkeit, der Körper schaltet auf Notzeit und versucht mit allen Mitteln, das zu verhindern. Das geht nur mit Plan und Sachverstand.
@ dschinn Schnell abnehmen geht schon. Das machen Boxer oft Wettkämpfen beim sogenantnen Abschwitzen. Die Kombination viel Schwitzen und wenige Trinken ist nicht nur ungesund, sondern auch nicht nachhaltig. Dauerhaft nimmt man ab, wenn die Kalorienzufuhr geringer als der Kalorienverbrauch ist. Es kommt beim Essen nicht auf die Menge, sondern auf die Kalorien an. Ideal ist Nahrung mit einem hohen Anteil an Balaststoffen. Schnell geht das leider auch bei einer Ernährungsumstellung nicht. Trotzdem wäre der Gang zu einer Ernährungsberatung nicht verkehrt.