Warum brauche ich viel Eiweiß für Muskelaufbau? Was bewirkt es im Körper?

Muskel bestehen im Wesentlichen aus Eiweiß. Da der Körper Eiweiß nicht herstellen kann, muss es ihm mit der Nahrung zugeführt werden.

Muskeln bestehen aus Eiweiß - ohne zusätzliches Eiweiß ist ein Muskelaufbau nicht möglich. Wenn du kein spezielles Krafttraining machst muss du ungefähr ein Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht täglich zu dir nehmen. Bodybuilder essen meist zwei Gramm pro Kilo.